冬天最热衷足疗养生

　　寒冷已经成为不可阻挡的趋势，据说这个周末又将开始新一轮的大范围降温。在这个寒冷的季节里，人们的健康也成了相对需要花大把精力去维护的对象。专家推荐这个冬季最好的养生方式就是去享受一下热腾腾的足疗，你去过了吗?

　　随着入冬第一场大雪的降临，气温骤然下降。各大医院的发热门诊、骨科、呼吸科等科室来就诊的人越来越多，医院的输液室人满为患。

　　气温的突变，让原本抵抗力就低的中老年人感染了风寒，也引发了老寒腿、关节炎、心脑血管等各种顽疾的突发与恶化。而经常对双足按摩，或做一个舒适足疗，则可通过足部调理提升你的防病、祛病指数。

　　现代人为何热衷足疗养生

　　双足上有64个穴位，对应着身体各器官反射区，准确的刺激这些穴位，就可以促使全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进脏腑功能，使身体更加强健。

　　解压防病，冬季足疗益处多

　　首先，足疗可促进血滚循环和新陈代谢。冬季人的体温较低，足疗可改善足部血液循环，促进足部和全身血液流通，改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。

　　其次，足疗可提高人体抵抗力和免疫力。冬季足疗可促进气血循环，提高对外来病毒的抵抗力。

　　再次，足疗可美容，改善睡眠。足疗可调节经络和气血，使头部血流加快，及时补充大脑所需氧气和营养。常按脚上睡眠反射区，还可对大脑皮层产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，睡眠加深。

　　最后，足疗能消除疲劳，缓解压力。冬季很容易使人感觉困顿疲劳，尤其是上班族，工作压力很大，适当足疗，可以在放松身体的同时缓解精神压力。

　　人老足先衰，防病先护足

　　人体步入老龄化的一个重要标志就是行走艰难、行走受限，最主要的是腿与足缺少血液营养。

　　足部比手、耳、鼻、唇等面积都大，同时肌肉相对较厚，毛细血管密集，神经末梢丰富，结构复杂，而且远离心脏，是血液循环最薄弱的部位。

　　足部是人体各组织器官相对应的反射区，足部的每一个反射区都与其相同名的器官有相似的生物学特性，器官有病变在反射区可有所表现。

　　足疗能使足底沉积物随着血液循环加快重新参加体内循环，通过排泄系统排出体外，使气血循环得到充分改善，调节内脏功能、疏通全身经络，让肌肉、筋骨得到充分调养，这样人行走起来也就轻松多了。

　　专家指导

　　什么时间最适宜做足疗?

　　足疗最好选择在入睡前1至2小时，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜足疗，饭前做会抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即做足疗会造成胃肠血容量减少，影响消化。按摩30分钟内饮一杯温开水，有利于气血的运行，不要饮茶或者饮料。

（实习编辑:杜丽仪）

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