冬季老年人要如何预防干燥综合症

　　冬天一到，气候特别干燥，一些老年人会出现鼻燥、唇干、咽痛等症状。如果总是眼干难受、口干发燥，则要当心干燥综合症，这是一种常见的自身免疫性疾病。

　　那么，老年人怎样防治干燥综合症呢?

　　一是要适应气候变化，早睡早起，参加慢跑或散步，使情志安逸宁静，这样可以收敛神气，使肺气不受燥邪的损害，保持清肃功能。

　　二是注意饮食调节。素有阴虚内热的人，宜选用滋阴润燥的食物调养身体，少食辛燥之品。可采取以下饮食疗法：①鸭蛋1~2个打匀加入少量的冰糖，水煎服;②银耳10克、粳米100克、冰糖适量同煮粥吃;

　　③老鸭一只，北沙参50克炖服;④黑芝麻15克捣碎，和蜂蜜适量调服;⑤黑、白木耳各10克，冰糖适量炖服;⑥经常食些水生食物，如淡菜、海参、河藕、莲子、水芹等滋阴降火之品。

(实习编辑：朱燕梅)

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。