从走路的姿势看出你有没有生病

　　专家支招：纠正走姿先从纠正站姿做起

　　纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。

　　走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

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　　扭着走治便秘

　　便秘的人非常多，便秘危害也很大。推荐给大家一个方法——扭着走，就是扭腰走路，即上身和下身可以有意出现一个扭曲的角度。你每天在家里坚持做这样的动作，就会加大肠子的蠕动，从而缓解便秘。

　　弹着走治脚垫

　　老年人为什么身高变矮、脚变长，主要是因为足弓塌陷。组成足弓的骨骼都是有很强的肌肉拽着的，但是我们很多人不知道这些块肌肉也是需要锻炼的，结果它们由于缺乏锻炼变得无力、变薄，这个时候我们的足弓就开始塌陷，所以脚好像变长了。

　　因此，建议大家学会弹着走，在把手摆起来的时候，脚腕每次都有一个提起的动作。这个提起的动作，可以很好地锻炼我们的足弓。每天拿出一定的时间这样走路，拇趾外翻、脚垫、足弓塌陷就都可以随之得到改善。

（实习编辑：王嘉伟）

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