气炎热，不少人睡眠质量也越来越差。晚上睡不好，白天难免昏昏沉沉迷迷糊糊，一到上班的时间，心里就禁不住有点发憷，害怕出错。很多正为事业打拼的年轻人都经常这样莫名其妙地烦躁、失眠而找不到解决办法。
专家认为，一般的夏季失眠都是临时性的失眠，这样的失眠如果不予重视，一旦发展成真正的失眠，后果就严重了。
针对夏季失眠烦躁的情况，北京中医药大学东直门医院推拿科的刘长信主任对此治疗颇有研究，有一个办法是穴位按摩——主要是按摩内关穴和曲池穴。
除了按摩穴位，还可进行“腿疗”，就是泡脚泡腿，水温大约38度到40度，泡25分钟到30分钟左右，泡到后背微微出汗为最好。一般医院用的是金银花、栀子花、苦参配好的药物，如果没有时间去医院，用一些很常见的原料泡脚也能取得不错的效果，比如剩茶叶根、芹菜、焯过萝卜的汤。
（实习编辑：刘秀琳）
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刘长信主任医师
北京中医药大学东直门医院 推拿科
刘长信，男，主任医师，教授，硕士生导师，1983年毕业于北京中医药大学中医系，从事本专业28年，现任北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任，推拿按摩研究室主任。业务专长：擅长手法软组织损伤的治疗，经络腿足疗法、小针刀、锋勾针。擅长使用腿浴、腿疗治疗多种慢性疾病如：失眠、便秘、高血脂等。擅长使用按摩手法、中药、小针刀、锋钩针、浮针、神经阻滞等手段治疗颈肩腰腿痛及高血压、糖尿病等内脏病；擅长使用按摩保健手法治疗、调理、保健各种老年疾病，如：颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、腹胀、消化不良等。
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