《黄帝内经?四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈，天物俱生，万物以荣，早卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，乃养生之道也。”春天，阳光明媚，万物复苏，是采纳大自然之气养生的大好时机。
因此，春天应加强体育锻炼，多到户外运动，如散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢毽子、跳绳等，以改善血液循环，提高心肺功能，使脑组织得到较多的血液和氧气。
在运动时，动作宜舒展、畅达、缓慢，犹如百草萌芽，风摆柳丝，蜻蜓点水，运动量不宜过急或过大。孙思邈常以“流水不腐，户枢不蠹”来比喻生命的运动之理，提出“养生之道，常欲小劳”。“小劳”即适度劳动。故运动切忌过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。
（实习编辑：邓惠红）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
中国被冠以“冠心病大国”的称号,除了因为我国人口基数大患者多，心血管病突然死亡（猝死）的人数也非常多。广州市红十字会医院心血管内科主任吴同果指出，很多患者缺乏对该冠心病的认识，没引起重视，在出现胸痛、胸闷等情况时不懂得及时到医院接受治疗，错过了最佳治疗时间，导致我国心脏性猝死（心脏骤停）的抢救成功率非常低。如果患者及时到医院接受介入治疗，快点进行血运再通，治疗效果非常理想。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
沈阳市宝岩整形美容外科医院二级甲等 专科医院 民营淮北矿业（集团）公司精神病院二级 专科医院 公立北宁市第二人民医院二级甲等 综合医院 公立石嘴山市中医医院三级 中医医院 公立衢州市第三医院三级 专科医院 公立
航天中心医院三级 综合医院 公立
中药养生：五种首选食材
健康养生的十个“3分钟”
养生防止不育:拍足三里
男人各年龄阶段的养生之道
中医养生的“必争之地”
男性养生需要注意的问题
央视曝光市场“夺命毒衣服”，致癌物超标20多倍！可别再乱买了
睡觉时枕头多高、床多硬最好？
午睡和不午睡的人，长期下来有何区别？差别还不是一般大
辟谣 | 医生做手术不穿内裤？患者要全裸？别害羞，真相其实很简单
