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亚健康女性不易怀孕

2011-10-24MSN健康
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核心提示:亚健康状态往往青睐白领女性,也许你觉得这无关紧要,但是有研究表明,女性长期处于亚健康状态会影响孕力,甚至可能导致不孕。

  你的健康观升级了吗?以前传统的健康观是“无病即健康”,所以很多人往往认为身体没什么大毛病就是健康,其实这是一种错误的观点。健康新定义世界卫生组织对健康的定义:健康是身体、精神和社会适应力的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱。这是一个很抽象的说法,具体地说,健康就是指人体各器官系统发育良好、功能正常、体质强壮、精力充沛,并具有良好的劳动效能状态。

  评价健康的指标有很多,但最常见的是以人体测量、体格检查和各种生理指标进行综合评估。

  亚健康离你有多近

  处于亚健康状态人的机体虽然无明显疾病,但会呈现出“一多三少”的表现,即常感疲劳,活力、反应能力及适应力减退的状态,这是一种介于健康与疾病之间的生理功能低下的反应,是一种无器质性病变的某些功能性改变,也可称为“机体第三种状态”或“灰色状态”。

  那么,处于亚健康状态下的身体各系统都有哪些症状呢?

  2006年4月8日在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示,最明显的有以下七个方面症状。

  A心血管症状:上楼或走动时感到心慌气短胸闷、憋气。

  B消化系统症状:对饭菜没胃口,有时饿也不想吃,吃起来也没有滋味。

  C骨关节症状:常感到腰酸背痛或浑身不舒服,活动时脖子关节会“咯咯”作响。

  D神经系统症状:容易疲劳,常感头疼、头晕、记忆力差。

  E精神心理症状:莫名其妙地出现心烦意乱,遇到小事易生气、紧张恐惧

  F睡眠症状:入睡较困难,凌晨易早醒,夜间常做恶梦。

  G泌尿系统症状:性功能低下或性要求降低,尿频尿急

  保养最佳孕力

  怀孕和体力生物钟、情绪生物钟等均有关,如果夫妻长期处于情绪紧张、焦虑、压抑的亚健康状态,这些生物钟就会出现混乱,从而让好孕之路变得坎坷。如何摆脱亚健康状态,保养最佳孕力并非轻而易举之事,需要从生活的点滴做起。

  生活规律、合理膳食,选择适当的药膳对改善亚健康很有帮助;坚持每天做有运动;保证充足的睡眠,但千万不要滥用镇静剂、安眠药;学会调节自己的情绪,善待压力、心胸开阔,培养多种兴趣爱好。

  到医院进行有针对性的检查,明确有无疾病。在亚健康的群体中,一部分人处于潜临床和疾病之间,也可称为“前临床”状态,就是说虽有了器质性病变,但症状还不明显,尚未出现某种特异性症状。对这种情况如果不重视,很可能发展成某种疾病状态。

  孕前检查同样重要,因为孕前检查能及时发现和纠正影响妊娠与胎儿的疾病,能有效预防妊娠合并症及胎儿遗传性、先天性疾病,建议所有准备怀孕的夫妻都进行孕前检查。

  除了心理上、生理上的准备之外,工作稳定、心情愉快、夫妻感情良好,家庭和睦也对怀孕有积极的意义,所以准备要一个健康的宝宝,就必须要做好充分的准备。此外,要尽量避免在酒后及服药期间,或者身体疲惫和情绪低落时受孕。如果在两人感情不和睦、家庭不和谐的情况下怀孕,不仅不利于准妈妈的备孕,将来对宝宝的健康发育成长也是极为不利的。

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