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问医生

一天中五个时间别抽烟

2011-11-24CNTV健康台
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核心提示:每年十一月的第三个星期三,被定为“世界慢性阻塞性肺疾病日”。慢阻肺已成为我国城市人口第四大杀手,每年因其死亡人数过百万。戒烟已成为了当前健康的主旋律。

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  肺脏的气道,也就是气管,像一棵倒置的树,由它发散出来的分支从粗到细,也就是由支气管一直到最细的细支气管,在细支气管的末端,形成无数小小的气囊,也就是肺的最小功能单位——肺泡。

  肺泡在一呼一吸之间扩张或缩小,肺泡与肺泡之间,含有丰富的毛细血管网。毛细血管膜和肺泡共同组成呼吸膜,也就是吸入的空气和血液中的气体进行交换的场所。

  呼吸膜“聚合”起来的总面积可达70平方米,而人在安静状态下只需动用其中的40平方米用于呼吸时的气体交换,所以,在因疾病等原因导致呼吸膜面积小于40平方米之前,肺换气不会出现明显的障碍。从另一个角度来说,当经常出现咳嗽咳痰等症状时,就说明肺已经伤得不轻了。

  【五个坏习惯】

  越惬意时就越危险

  清晨一支烟,精神一整天;饭后一支烟,赛过活神仙……对于吸烟者来说,一天的诸多时刻,都需要香烟相伴,可这些时刻,正是香烟对人体伤害更大的时候。

  ◆清晨一支烟

  早上醒来抽上支烟,是不少烟民的习惯,可研究发现,这对健康的伤害极大。美国一所医学院近期发布的一项研究显示,醒来不久就抽烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险。报告指出,起床后半小时到1小时内抽烟的人与起床1小时后才抽烟的人相比较,前者罹患肺癌的概率是后者的1.31倍。

  ◆饭后一支烟

  研究表明,人们在进食后立即吸烟也让健康倍受损害。饭后人体热量大增,血液循环增强,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱。

  ◆喝酒时吸烟

  饮酒时吸烟,烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中,非常迅速地被吸收到血液里。因此,饮酒时吸烟,在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高,危害更大。

  ◆熬夜时吸烟

  熬夜时,肾上腺素的分泌明显增加,此时吸烟会危害心血管,使血压升高、心率增快。

  ◆运动后吸烟

  运动后人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,人体在运动后的机体需要大量氧气,而此时一氧化碳、尼古丁等物质随烟雾进入人体内,很容易对身体造成伤害。

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