黑豆红豆煮水喝一般煮多长时间

黑豆红豆煮水喝一般煮多长时间？黑豆煮水喝，一般煮的时间就是40分钟到50分钟左右的一个时间，如果你煮太久的话，黑豆的营养成分也会流失，千万不要煮太久的一个时间一般以45分钟的时间为佳。红豆和黑豆一起煮通常具有减肥、保护心血管系统和保护骨骼的作用。

1、减肥：红豆具有除湿、利尿、消肿的功能，对水肿型肥胖非常有用。黑豆和红豆中所含的钾离子也能促进排水。此外，粗纤维含量高，可以增强饱腹感，减少卡路里的摄入，并具有减肥的效果。

2、保护心血管系统：红豆具有强心养心、清心火、补血的作用。此外，红豆和黑豆中的大豆异黄酮可以降低血脂和胆固醇含量，还可以排出过量的钠离子，降低血压，保护心血管系统。

3、骨骼保护：黑豆和红豆都含有一定量的钙离子。补充钙离子可以促进骨骼发育，提高骨密度和强度，预防骨折，保护骨骼。建议生活中注意休息，保持愉快的心情，适度增加锻炼，戒烟和戒酒。

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