养成良好生活习惯预防冬季感冒

　　据日本record japan报道，随着冬季的到来，昼夜温差越来越大，冷热交替使人们很容易感冒，给生活和工作带来不便。在这样的季节里该怎样预防感冒呢？只要做好三步，就让你不为感冒所扰。

　　感冒多少由病毒引起，据说能够导致感冒的病毒有200多种。想要免受病毒的影响，就应该注意生活作息和饮食平衡。过分劳累和挑食偏食以及睡眠不足、压力过大等都容易使身体免疫力下降，给病毒可乘之机。

　　感冒是具有传染性的，触摸附有病毒的物品，病毒就会通过手侵入到口鼻粘膜中去。或者吸入感冒病人咳嗽时飞散出来的病毒，也会被感染。所以从小养成用肥皂洗手的习惯是非常必要的。

　　人们的免疫力是抵抗病毒的主力军。所以想要使感冒远离自己，最重要的还是要增强自身的免疫力。保持作息规，多摄取维生素，保持饮食平衡律，然后在此基础上，保持所处环境的湿度，这样一定可以彻底摆脱感冒烦恼！

（责任编辑：徐晓宇）