据日本record japan报道，随着冬季的到来，昼夜温差越来越大，冷热交替使人们很容易感冒，给生活和工作带来不便。在这样的季节里该怎样预防感冒呢？只要做好三步，就让你不为感冒所扰。
感冒多少由病毒引起，据说能够导致感冒的病毒有200多种。想要免受病毒的影响，就应该注意生活作息和饮食平衡。过分劳累和挑食偏食以及睡眠不足、压力过大等都容易使身体免疫力下降，给病毒可乘之机。
感冒是具有传染性的，触摸附有病毒的物品，病毒就会通过手侵入到口鼻粘膜中去。或者吸入感冒病人咳嗽时飞散出来的病毒，也会被感染。所以从小养成用肥皂洗手的习惯是非常必要的。
人们的免疫力是抵抗病毒的主力军。所以想要使感冒远离自己，最重要的还是要增强自身的免疫力。保持作息规，多摄取维生素，保持饮食平衡律，然后在此基础上，保持所处环境的湿度，这样一定可以彻底摆脱感冒烦恼！
（责任编辑：徐晓宇）
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吕崇江主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法，并专于术后体质调理和亚健康保健。
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