冬季多晒日光浴 减少感冒心情愉快

　　日光疗法有四种常用方法：

　　一、背光浴：以日光照晒背部为主，也可适当转身。临床用于阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足引起的疾病如老年阳虚怕冷、慢性久咳、虚损、肾亏腰痛、眩晕、小儿伤楼、解颅、智能低下等症。

　　二、面光浴：病人仰面对日坐定，让日光充分照晒面部，戴上墨镜或闭眼，当面部自觉热时，适当转身。主要用于青年面部座疮、疣等症。

　　三、全身日光浴：不断变换体位进行日光浴，让身体各部都能接受日照。用于老人一般摄生健康，病后康复。

　　四、肢体浴：在光线较强、温度较高的时候将患肢暴露在日光下照射，要注意用雨伞或布单遮盖保护好身体的其他部位。适用人群和病症：风湿性或类风湿关节炎患者多采用这种晒法。

　　哪些疾病可进行日光浴

　　病情在静止期的肺结核患者，患神经官能症、心血管系统疾病、关节炎、慢性肠炎、佝楼病等病的患者，经过日光浴锻炼都能收不到同程度的疗效。但是有些病是不宜日光浴的，如发热、皮肤有类症、过度疲劳、失眠以及严重贫血和有出血倾向的患者。

　　日光浴的注意事项

　　1.夏日防止中暑和日射病。气温高于30℃或太阳低于地平面30℃时不宜进行。最好戴草帽和墨镜以保护头眼。冬天防止感冒。

　　2.饭前、后1小时内不宜进行。疲劳和饥饿时也不宜进行，因为疲劳和饥饿时身体适应能力低，容易受凉。

　　3.凡出血素质、较重心脏病、妇女经期、分娩后、尿毒症、活动期肺结核等均不宜多晒太阳。

　　4.患有热调节障碍、日射病、日光性皮炎、结膜炎、白内障、体重减轻等不能进行日光浴。

　　5.进行日光浴时不可入睡，应使用防晒油膏，以防止B段紫外线伤害。

（责任编辑：徐晓宇）

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