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寡人的健康纠结第76期:有钱难买老来瘦吗?

日期:2011-12-02 14:03:00 39健康网 核心提示:老年人应该经常保持理想体重,保持精力充沛,避免慢性疾病发生。通过监测体重,来判断营养状况。
寡人的健康纠结第76期:有钱难买老来瘦吗?

  前段时间,寡人一时兴起,翻出外婆珍藏多年的陈年旧物,看得津津有味。不看不知道,一看才知道如今细瘦精干的外婆当年也是丰腴美人。虽说此事寡人并未放在心上,但回到公司和同事一聊,突然意识到这么一件事情:大多数老人年轻的时候都是身材丰满,偏偏年龄大了以后却慢慢瘦削下去。俗话说“有钱难买老来瘦”,大多数人也许也和寡人一样纠结于这句老话的真实含义。这年头大家谁不关心自家的老人,寡人于是也想在这里纠结一下,为什么要说“有钱难买老来瘦”?

 

 

第七十六期

有钱难买老来瘦吗?  

 

  本期话题:有钱难买老来瘦吗?(精装版健康纠结

  本期出场人物:中央干部保健基地的北京医院营养科王璐主任

 
     寡人的健康纠结:

  前几天寡人翻阅以往的旧照片,突然发现寡人的外婆年轻时候貌美如花,体态丰盈,可在寡人的脑海里,外婆都是纤瘦、精干的。问及原因,寡人外婆笑呵呵的说道:“有钱难买老来瘦,年纪大了瘦才身体好啊。”寡人不解。随查阅相关资料以及求助专家。

 
     老年人要适当胖一些

  自古以来,人们中普遍流行着一句话“有钱难买老来瘦”,用这句话形容人到老年身体瘦一些是表示健康,是对健康的一种评价。它意味着老年人不能过胖,过胖不会长寿。那么,老年人身体瘦好不好呢?王璐主任表示,“这句话是非常有误导性的。人体的重量,主要是来自于骨骼、肌肉、脂肪、内脏器官及水分,而老人增重应该提高肌肉的比例。因人体的肌肉是‘用进废退’的,如果肌肉得不到锻炼,就会相对萎缩,人也就显得瘦弱。人到老年,身体各项机能都有所退化,要注意蛋白质的摄取,维持适度的‘胖’,从而提升机体免疫力。”

  “老年人由于牙齿脱落、胃肠消化功能减弱以及其他脏器衰老等,保证充足的营养使身体各器官组织能正常运行又显得格外重要。所以,过于消瘦对健康是不利的。过瘦就提示是否营养不良,抵抗力也会下降,容易感染疾病,所以不能理解为老年人只要身体瘦就会健康,也不能误解为体重越轻越好。”

  “注意这里所说的是适度的胖,衡量胖与瘦的标志是体重。如果摄入的热量多于机体的需要,长期摄入超热量的饮食就会使体重增加而造成肥胖。老年人活动量减少,热量消耗也减少,容易发胖。肥胖常常诱发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病以及脑动脉硬化症等,给健康带来很大危害。”

 
     时刻留意自己的体重

  大家应该了解老年人的正常体重是多少,才能合理地判断是否体重过重或消瘦。判断理想体重的方法很多,但最简易的是老年人标准体重的简单计算公式为:

  男子:身高(厘米)-105=体重(公斤)

  女子:身高(厘米)-100=体重(公斤)

  如170厘米身高的老年男子,理想体重为65公斤,实际体重在理想体重的上下10%以内为正常。老年人由于骨质的沉积,可能体重略高一些,以不超过20%为限。

 
     老是消瘦赶快查

  如果老年人一段时间的体重下降过快,就需要找找原因了,最常见的引起老年人消瘦的疾病有:

  1.恶性肿瘤任何恶性肿瘤都会先有无原因的消瘦,近期有原因不明的明显消瘦者更应提高警惕。

  2.慢性传染病如老年结核病、老年寄生虫病,特别是老年慢性肝炎等慢性传染病,都是造成老年人消瘦的常见原因。

  3.胃肠道疾病如慢性胃炎、消化性溃疡、慢性非特异性结肠炎等,由于消化和吸收功能发生障碍,导致老年人营养不良,也会引起老年消瘦。

  4.糖尿病此病早期多为肥胖,但时间一长,会造成消瘦。主要是由长期代谢紊乱,营养物质丢失过多或消耗增多引起的。

  5.肾上腺皮质功能减退这在老年中也可发生,早期极不典型,仅有消瘦的表现,以后才逐渐出现黏膜色素沉着等典型症状和体征。

  6.甲状腺机能亢进简称“甲亢”。60岁以上的该病患者不易被发现,因为约有1/3的患者无甲状腺肿大,1/2以上的患者无明显的典型症状。其主要表现是越来越瘦,并伴有消化道病症,或有老年性精神错乱等现象。

  7.药源性消瘦这种消瘦系服用二硝基酸、甲状腺素等一些增强人体代谢的药物所引起的,也值得警惕。

 
     国外观点

  据美国老年学家的调查显示,在美国加利福尼亚州70岁的老人中,超过标准体重10%~20%者死亡率最低。如果体重低于标准体重20%或超过标准体重20%,其死亡率基本相同,只有肥胖超过标准体重35%~40%时,才容易导致疾病发生。

  美国医学家最近发表研究报告说,老年人如果突然出现体重下降,很可能是阿尔茨海默氏症(老年痴呆症)的先兆,而老年痴呆症的症状可能要等数年之后才会显现出来。因此,老年人不要苛求老来瘦,更不要盲目减肥。如果老年人突然身体消瘦,千万别大意,要尽快到医院就诊,以便及早发现问题。

 
     寡人纠结的结果:

  什么事情都要有一个度,过之不及,失之不宜,古语要正确看待。

  要赶紧给寡人的外婆买一台体重计,让外婆可以天天监测自己的体重,判断营养状况。

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(责任编辑:辛欣)

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