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14个生活习惯让你青春常驻

2011-04-25 00:00:0039健康网社区
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  每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗?知道吗,做不到以下14种健康生活方式,你的年龄会远比现在看起来要老,而且等于慢性自杀。

  有运动——护

  女性经期时应远离污染较重的地方,或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动,也可以人喷洒药物雾剂清洗。

  适当减肥——护心脏

  适量减肥,少吃蛋黄一周最多只能吃两个,适度酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

  少染发——护头发

  每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚,最好选择局部染;头皮有伤口,患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。

  不佩戴隐形镜——护眼睛

  多吃小麦,牛奶,瘦肉,蔬菜,因为它们含有丰富的B族素,此外,不要配带隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿

  促进消化——护肠

  每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。

  勤走动——护腿

  每坐40分钟起来走一走,做些腿部运动操。

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