变季入秋的老人养生，首应调节心境。秋季乍来，自然界渐次出现草木黄败，凄风苦雨的景象，而这种景象最易诱发老年人的伤感，产生胸闷胁疼、烦躁易怒、食少失眠的症状。因此变季入秋之始，老年人应先做好思想准备，多参加交会友、游山垂钓、下棋、赏花等使人心情愉悦的群体活动，以良好的心境，去抗御自然界肃杀衰败景象的负性影响。独居老人尤应注意到这一点。
变季养生中的生理调养，也很重要。秋为收获季节，人体内肺气相对旺盛，常乘虚侵肝，故应在饮食中减辛增酸，少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃些酸味的水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等。因辛辣食物会使肺气更旺；而酸味食物入肝，有助肝气强盛，不致受肺气和肺邪的侵犯，从而预防胸闷酸胀、嗳气吞酸的症状发生。
初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
北京藏医院二级甲等 民族医院 民营
和平区中心医院二级甲等 综合医院 公立天津市滨海新区塘沽妇产医院二级甲等 专科医院 公立西安市东郊第四职工医院二级甲等 综合医院 公立
文山壮族苗族自治州人民医院三级 综合医院 公立
郑州市第十五人民医院二级甲等 综合医院 公立
夏秋之交养好身体不生病
夏秋之交 湿气最重
处暑祛湿系列之薏米百合粥 清除肺热祛水肿
处暑祛湿系列之荸荠香菇汤 消渴解毒又凉血
处暑祛湿系列之洋葱炒干豆腐 杀菌安神助消化
处暑祛湿系列之花生红豆粥 健脾和胃降血糖
处暑祛湿系列之海带炖排骨 消痰止咳能祛脂
孩子急性腹泻怎么办？这些事爸妈要记牢
得了癌症，不能吃鸽子肉？提醒：3种“发物”真的要少吃
睡觉时枕头多高、床多硬最好？
左眼皮老跳到底是怎么回事？
辟谣 | 医生做手术不穿内裤？患者要全裸？别害羞，真相其实很简单