按摩轻松解决经期乳房胀痛

　　1.鹰窗穴

　　位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

　　经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

　　2.乳根穴

　　位置：乳头中央直下一肋间处。

　　经属：足阳明胃经，丰胸。

　　3.坛中穴

　　位置：体前正中线，两乳头中间。

　　经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

　　按摩方法：

　　以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

　　理气健胸操

　　（1）将腋下两旁肉轻轻推向胸前

　　（2）将小腹的赘肉用力向胸部上推

　　（3）顺着乳房四周由内而外打圈按摩

　　（4）最后由下往上按摩至颈部

　　注意事项：每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果，千万不可以偷懒。

（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）

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