六段运动动作要领：
一、手部运动，坐势。
1．握拳向前屈伸。2．握拳屈时前侧后半圆形运动。3．握拳向前下方屈伸。4．手仰向外拿。5．手复向外拿。6．伸指屈时前刺。各左右三次。
二、足部运动，坐势。
1．手握拳左右垂。足就原位一前屈，一后斜伸。2．手握拳前平。足一侧伸，一前屈。伸者可易位，屈者惟趾立。臀跟相接。3．手握拳左右垂。足一支一揭。4．手握拳左右垂。足一支一前踢。5．手握拳左右垂。足一前屈，一后伸。6．手释拳。全身一起一蹲，蹲时臀跟略接。
三、躯干部运动，立势。
1．身向前后屈。2．手一上伸，一下垂。3．手一侧垂，一前斜垂。4．足丁字势。手左右横荡。扭捩腰胁。各一次。
四、头部运动，坐势。
1．头前后屈。2．头左右转。3．用手按摩额、颊、鼻、唇、喉、耳、后颈。4．自由运动。
五、打击运动，不定势。
拍打全身各部位。
六、调和运动，不定势。
1．跳舞。十余次。2．深呼吸。三次。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）
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