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问医生

不为人知的手部保健小妙招

2011-09-12新浪健康
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核心提示:中医实践证明,通过对人手的按摩,能有效改善血液循环,疏通经络,调和气血,起到保健和治疗疾病的作用。活动手部可以改善手部血液循环,增强手部功能,保持手的灵活性。具体方法如下:

  1、擦手背、手掌。

  右手手放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

  2、互搓指侧。

  两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。

  3、顶指尖。

  两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

  4、旋拧手指。

  用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周,可搓捻、旋捻,连续做16~24次。两手交替进行。

(责任编辑:徐晓宇 实习编辑:姜文苑)

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