第一节
活动脖颈:头向前倾,直到感觉肌肉有些抽紧,持续10秒钟。前后左右各做一次。
第二节
刺激、活动肩膀肌肉:慢慢抬肩,然后突然放松,回到原来的位置,如此反复10次。
第三节
扩胸伸展:双手在背后相握,往后伸展扩胸,持续10秒钟。
第四节
压手掌:双手平举在胸前,吸气、吐气时向中间施力,重复10次。
第五节
舒展背椎:双手抓椅子的同一边,慢慢扭转上半身,持续10秒钟,反方向再做一次。
第六节
弯曲脚趾、刺激脑部:双脚往前伸直,向上抬,脚趾向脚心方向弯曲,然后突然放松,重复10次。
(责任编辑:徐晓宇 实习编辑:姜文苑)
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擅长领域:胃十二指肠溃疡、幽门螺旋杆菌相关的胃肠疾病、肝、胆、胰疾病、功能性胃肠病及急重症胰腺炎疾病方面的诊断及治疗。
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擅长领域:运用“扶正去毒,攻补兼施”方案治疗各种肿瘤,令患者减轻痛苦,延长生命,备受患者及家属信赖。 重视“理气、养阴、通瘀”治疗乳腺病、月经不调、不孕症、更年期综合征及其它妇科杂病等。 善用“中医综合治疗 (内服、针灸、外治、食疗)”的方法诊治各种胃病、急性及慢性肠炎、胆囊炎、胆结石、糖尿病、痛风、高血脂、高血压、高尿酸症、肥胖症、心悸、失眠、肺病、心血管病等疑难杂症以及疼痛性疾病。 传承清代名医吴师机中医外治""膏治百病""之法,创立""古方中药穴位贴敷治法”,不仅大大增强治病疗效,而且使用方便快捷。