5日“立夏”：天气渐热 戒燥戒怒

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年5月6日前后太阳到达黄经45度时，为立夏节气开始。明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”

　　习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在18－20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节；炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。

　　夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。

　　李艳玲提示说，立夏养生还应重视“静养”。立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

（责任编辑：徐晓宇）

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