冬季干眼症频发，快用这几个方法让你的眼睛滋润起来

由于冬季气温更加干燥，并且人长时间的呆在温度过高的室内，加之现代人长时间面对电子屏幕，更容易加重眼睛不适。所以在冬天，更容易加速泪液蒸发，从而引发眼睛干涩的症状。

目前我国干眼患者约有3.6亿人，“每5人中就有1人患干眼”，干眼成为继近视眼之后又一国民眼健康问题。

想要预防和治疗干眼症，可以多尝试以下几种方法，能帮助眼睛滋润起来：

多吃富含维生素A的食物：维生素A是膳食生活中容易缺乏的一种脂溶性维生素，缺乏维生素A，就会出现眼睛干涩的症状，所以想要预防干眼症，平时在膳食中多补充富含维生素A的食物很重要，含维生素A的食物有猪油、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红枣、桂圆、杏子、樱桃、梨子、苹果等。

注意眼睛保健：多注意眼睛保健可以减轻干眼症的症状，一般用眼一小时左右时，可以闭上双眼让眼睛充分的休息10分钟，在工作或学习后可以练习眺望远方，也可以用加湿器保持房间一定的湿度。不要长时间上网、看书、写字等，否则会使眼睛过度疲劳，加重干眼症的症状。

减少高脂肪饮食：高脂肪饮食会引起泪液分泌量减少、结膜杯状细胞减少以及角膜上皮屏障功能破坏，从而导致泪膜不稳定，泪液分泌不足。

喝菊花茶：菊花有明目护眼之功效，坚持喝菊花茶，对于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩能有不错的疗效。

干眼是一种慢性疾病，轻则引起不适感，即刺激、干燥、疼痛，影响正常的生活和休息；重则引起角膜溃疡甚至穿孔，最后失明。

所以一定不要轻视干眼症！

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