肺部是我们内脏器官中相对较为娇弱,极容易有肺燥或是功能虚弱等问题,尤其是到了秋天受气候变化的影响,肺部受用轻几率极大。肺部比较害怕寒、热、燥、脏,不管出现哪一种情况都会使肺部有一些轻重不同程度症状表现,比如口干舌燥、流鼻涕、上火、失眠等都可能与肺部功能异常有关系,肺部一旦受损,会累及全身,因此在养生计划中,润肺是一项非常重要的工作。推荐几款有助于润肺养生粥,大家利用食物调理,为肺部功能保驾护航。
润肺养生粥推荐:
二宝粥
这道粥的主要原材料有薏米、山药、柿饼。把柿饼切成小块,山药去皮捣碎备用,薏米洗净,所有准备工作做好后,剩下的就是烹饪,在锅中加水先倒入薏米煮熟,然后再加入山药和柿饼,一起煮成粥即可。这道粥对改善肺阴亏损、食欲不振有极大的作用,本身薏本和山药就是百完有利于清补脾肺的食物,可能大家在做粥时极少用到柿饼,不过在二宝粥的烹饪方式中是需要柿饼的,能使二宝粥的口感更好,润肺功效更强。
八宝长寿粥
这道粥的主要原料料有冰糖、红枣、豇豆、山楂、杏仁、松子仁、胡桃仁、花生仁、大米、小米,具体喜欢什么材料可以在份量上或多或少。这道粥的做法也很简单,就是先煮大小米,然后再加入果仁、豇豆、红枣等,临出锅前再加入冰糖与山楂,再煮两三分钟即可关火出锅。这道粥特别适合在春冬季节饮用,秋天不建议饮用,它有润肺利肠的作用,能成为肺虚患者的营养品。
以上内容中推荐的二宝粥、八宝长寿粥都属于润肺养生粥,是我们生活中不少喜欢喝或是时常烹饪的粥类,这两种粥相比起小米粥、大米粥可能食材选择上会更丰富一些。除此之外大家也可以选择百合粥、酥蜜粥都具有滋阴润肺、益气血的作用。
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周一的时候跟大家介绍了润肺的菊花粥,今天小三九再次给打击介绍一道去燥润肺的粥品。不仅能润肺还能滋补哦,下面我们一起来看看红枣山药粥的具体做法吧!