吃瘦肉鸡蛋汤的好处

瘦肉鸡蛋汤是一种很有营养的汤，如果家里有孩子，可以经常做这个汤给孩子喝。鸡蛋可以补充蛋白质，瘦肉也可以补充人体所需的营养。孩子长大后要多吃鸡蛋，尤其是农村的土鸡蛋，最有营养。那么瘦肉鸡蛋汤有什么营养呢？今天具体来说说。

瘦肉鸡蛋汤有什么营养

瘦蛋汤是一道很有特色的家常菜，充满了色彩、香味和味道，大家都会喜欢这道家常汤。不仅制作非常简单，而且对我们的健康有很大的帮助。

瘦蛋汤的功效和作用是散寒养胃，纠正贫血，补充营养，提高记忆力。没有丰富的钙、蛋白质等营养物质，能有效促进贫血的恢复，同时能有效增加身体体质，增强身体免疫力。蛋黄营养丰富，健脑效果能有效提高记忆力，还能有效去除体内的寒气。

各种瘦肉都含有类似的营养成分，比肥肉更容易消化，它含有约20%的蛋白质、1-15%的脂肪、1%的无机盐和其余的水。一般来说，猪肉、牛肉和羊肉都含有较高的饱和脂肪，而禽肉、鸡肉和兔肉含有较少的饱和脂肪。而且瘦肉中的无机盐含量比较高，特别是铁、磷、钾、钠等，但是钙含量相对较少。瘦肉中含有丰富的B族维生素，包括B1、B2、B12，多吃可以进行补充，但是不含有维生素A和C。汤的营养被认为比汤肉的营养高，这种看法需要纠正。肉汤中含有无机盐和水溶性维生素等部分水溶性物质，也有少量肽和氨基酸等水溶性蛋白质和水解物，还有肌酸、肌酸、肌肽、嘌呤吟等含氮提取物。

买回来的瘦肉一定要提前腌制一段时间去腥，平价汤不减功效，可以用糯米酒代替白酒。每个人都有不同的口味。白酒鲜，糯米酒甜。通过上面对瘦蛋汤做法的详细介绍，你觉得很简单吗？那就快点给家人做这么好的汤吧。营养又美味，一想起来就流口水。瘦肉鸡蛋汤的营养价值不可小觑，所以你应该尝试这样一种前所未有的家常汤。 

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