问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

人走向衰老的时候,身体常有这6个表现,是时候多留意一下了

2022-04-20 00:07:1639健康网
核心提示:“你这个真的不用过度治疗。”胡医生无奈的摇摇头,这样的病人他已经遇到很多个了。老林今年65岁,近段时间他发现自己爬楼梯的时候明显有些力不从心,原先爬到三楼毫不费力,现在需要中途休息一趟。他觉得自己可能

“你这个真的不用过度治疗。”胡医生无奈的摇摇头,这样的病人他已经遇到很多个了。

老林今年65岁,近段时间他发现自己爬楼梯的时候明显有些力不从心,原先爬到三楼毫不费力,现在需要中途休息一趟。

他觉得自己可能是身体出现了问题,去医院检查,医生告知他是自然衰老导致的这个现象,无需治疗。他根本听不进去,觉得自己肯定是病了,辗转了好多个医院终于有医院愿意“治疗”他,于是他在医院进行输液治疗……

来自杭州的刘医生也遇到了同样的问题,刘医生近期接诊了一位患者老李。老李在退休后的这两年时间里,总是感觉尿频尿急。

有时候夜间甚至会起来5趟,严重的影响了他的正常睡眠。原先的他一直不想去医院,但夜尿太多着实恼人,上周他终于去当地医院做了系统性的检查。

经过检查后被确诊为前列腺肥大所致的排尿障碍,仅需服药治疗即可。但是老李却不这么想,他觉得自己来都来了,一定要手术治疗才好得快,一直要求医生给他手术。

生活中,也许很多人都会感觉自己突然就“老了”,很多事情开始力不从心,然而却无法接受自己衰老的事实,想要依靠医疗手段让自己的身体情况变好。其实,很多病其实只是在特定年龄下出现的正常衰老。

一、在这3个年龄,人真的会“一下子变老”

《自然医学》上的一项研究指出,人体衰老会在34岁、60岁、78岁时按下“加速键”。

该研究由美国斯坦福大学进行,研究人员分析了4263名18~95岁受试者的血浆数据,并对3000种不同蛋白质水平进行测定后发现:人的一生中,蛋白质的水平都相对稳定,但在34岁、60岁和78岁三个年龄段,蛋白质的数据却发生了很大变化,这些变化是人体衰老的重要特征,也可能是诱发衰老的原因。

研究人员分析认为,34岁的人群正是“上有老、下有小”的拼搏阶段,家庭负担重、工作压力大等因素导致这个年龄段的人群心理负担特别大,长期心理负担过大会导致体内蛋白质读数骤变;

60岁则处于更年期末期,再加上又面临着退休这个生活改变,这些因素的共同作用容易导致衰老速度加快;

78岁的人群,体内的各项机能、器官都会进入快速衰老的阶段,且自身的心理、认知水平都会出现明显变化。

二、人走向衰老,身体常有这6个表现,多留意

当身体走向衰老时,会出现一系列不同以往的表现,快来对照下看你身上有没有这些症状。

搬重物关节疼:人体内的关节会在35岁开始发生退行性改变,在开始时一般症状不会很明显,随着年龄增加,一般女性是在50岁以后、男性是60岁以后,发生骨质疏松后会加速关节、骨骼的衰老,日常搬抬重物时会明显感觉关节疼痛。

开始记不住事:大脑内的神经细胞从20岁开始就会走下坡路,40岁之后大约以每天一万个的速度下降。而到60岁时,身体就会有明显的表现,具体表现为记忆力、理解力下降,对于眼前发生的事情经常忘记。

一运动就喘:人在50岁以后,心肺功能会逐渐衰退,心脑血管疾病、呼吸系统疾病也会随之而来。具体表现为稍微一动弹就感觉上气不接下气,日常的活动可正常进行。

耳鸣、耳背:听力大约会从50岁开始减弱,60岁之后出现耳鸣、耳背等听力问题十分多见。

经常便秘、憋不住尿:胃肠道蠕动速度会随着年龄的增加而减少,特别是一些行动不便的老年人,日常更容易出现便秘表现。除了便秘以外,衰老还会导致老人无法憋住尿,日常会频繁的出现尿意。

视力模糊、指尖迟钝:眼组织会在40岁之后开始衰老,特别是一些经常使用电子设备的人群,衰老的年龄会有所提前,会经常出现视物模糊的表现。同时还会伴随着机体敏感性下降的问题,特别是肢体末端,指尖对于温度、触摸等外界的感知力会明显下降。

三、别再把衰老当病治!很多病只是人老了

衰老是每个人都需要经历的过程,是指体内各种分子、细胞损伤随时间逐步积累的过程。衰老既是一种独立的状态,又与疾病相互依存。衰老时会有多器官功能下降,其中多数不能恢复正常,我们应学会与其“和平共处”。

中央保健委员会保健专家、北京医院院长王建业表示,很多时候老年人身上出现的不适症状,并非疾病所致。而是衰老带来的问题,如睡不好是因为褪黑素分泌减少、吃不下是因为口腔功能/胃肠道功能退化等。还有些老年人会因为衰老而得病,这也没关系,需要秉承着有病就治的原则,只要不影响生活质量就行。别再把衰老当病治!很多病只是人体正常衰老。

说到这里,也许很多人会想问,那衰老究竟要不要治呢?治或不治主要看两点。第一,如果不影响正常自身状态和生活质量,则先不用治;如果有影响,则需要治疗。第二,如果给身体的其他器官带来危害,则需治疗,反之不需治疗。

河北省人民医院老年病学科郭艺芳也表示,随着年龄的增加老年人肝肾功能都在减退,在不明确情况的前提下盲目进行治疗,反而可能引起一些不良反应出现。基于目前的医疗技术水平,我们还没有能力阻止衰老的进程。既然无能为力,那就坦然面对。

四、衰老不可逆,但做好4点,或能延缓衰老

衰老是不可逆的一个过程,我们需要对此持有正确的心态,坦然面对衰老的到来。在日常做好这些事情,或可帮助延缓衰老的进程。

1.注意饮食健康

饮食上注意保持每日1斤蔬菜、半斤水果、主食粗细粮搭配以及适当的肉制品,这样的饮食模式可帮助延缓衰老。甜食、腌制食品以及辛辣刺激的食物,则要尽量少吃。

2.保证良好睡眠

睡眠是最好的预防衰老的“特效药”,在睡眠状态下体内各脏器都会进行休息,内分泌系统也会维持在相对稳定的状态下,可帮助身体维持良好的机能,延缓衰老到来的脚步。

3.长期坚持运动

运动可促进体内新陈代谢速度加快,让体内的一些废弃物排出的速度加快。同时可帮助提升免疫系统功能,经常运动的人群肌肉含量、力量都会增加,会让整个人看起来更加年轻。

4.保持良好心态

情绪稳定对于预防衰老也有很大帮助,长期处于不良情绪下容易导致身体出现负面影响。而好的情绪则可以让身体内环境保持稳定,让身体衰老的速度也跟着慢下来。

岁月流转,时光易逝。虽然衰老不可逆转,但我们却可以通过实际行动去预防衰老,延缓衰老的速度。衰老是自然现象,也是我们人生中的必经之路,我们要学会以坦然的心态去面对它,把握当下,健康生活。

参考资料:

[1]《别把衰老当病治,很多“病”其实不是病,只是老了!》.健康时报.2018-04-14

[2]《人真的会“一下子变老”!抗衰老抓住这3个年龄点》.生命时报.2020-01-02

[3]《身体是这样一步步衰老的,8个症状早就提醒过你》.生命时报.2018-02-28

未经作者允许授权,禁止转载

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站    

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
39热文一周热点
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: