经常打哈欠对身体好不好？是心血管疾病的警示吗？医生告诉你答案

最近，小玲熬夜熬得有点厉害，1个月大概20多天都在当“猫头鹰”，每天起床都会犯困，还老打哈欠，头晕脑胀的。

然而有的时候，明明前一晚早早就睡了，醒来还是困得不行，哈欠不止，这是哪里出问题了呢？小玲突然感到有点纳闷。

人类迷惑行为大赏——打哈欠

打哈欠是生活中很常见的一个现象，常常会在刚睡醒或者很困的时候打哈欠，仔细观察，不少小动物也会打哈欠，说明打哈欠并不是人类的“特权”。

不过，人为什么会打哈欠呢？科学家们提出了这3个说法：

首先，当大脑疲劳时，温度会上升，而打哈欠的时候会吸入冷空气，使面部血液温度下降，从而起到给大脑降温的作用。

其次，更多人认为，打哈欠是缺氧引起的行为。他们认为，打哈欠是为了吸入更多的空气，从而为体内补充足量的氧气。

除此之外，厌倦也会引起打哈欠，当对一件事情不感兴趣时，人们就会哈欠连天，这一理论的提出是基于哈欠中枢是下视丘旁室核的活动，常常与感兴趣的事情联系在一起。

实际上，打哈欠并不仅仅是一种生理现象，它也受外界影响，那么，打哈欠好还是不好呢？研究人员表示，打哈欠对人体有三个好处：

促进血液循环：有研究人员做过实验，对志愿者打哈欠的时长与大脑皮层神经元的数量做对比，结果证明，经常打哈欠的志愿者，血液循环更佳。

认知水平更高：研究人员发现，大脑质层的神经元数量会影响打哈欠的时长，而打哈欠的时间越长，认知水平更高。

消除疲劳：不少人都有个体验，打完哈欠之后，疲乏感会消退不少。这是因为在打哈欠的时候，能够促进血液回流，使细胞获得更多氧气，增加血液中的氧气浓度，从而促进新陈代谢，消除疲乏。

不过，尽管打哈欠对身体有好处，但从哈欠中，也能看出身体的健康状况。

一个哈欠出卖你的健康状况

打哈欠是一种生理现象，在疲劳或犯困的时候会不自觉地打哈欠，如果频频打哈欠，就要小心了，很可能是一些疾病的信号。

1.心脏或心血管疾病

美国国立卫生研究院发现，频繁地打哈欠可能是迷走神经引起的一种现象，很可能意味着心脏或心血管出现疾病。

尽管打哈欠不是这些疾病的最初症状，但如果发现打哈欠过于频繁，自身又存在心脏或心血管问题，则要小心是疾病的信号。

2.脑血栓

医学上认为，打哈欠是大脑缺氧导致的，在打哈欠的时候，肺部扩张使颅内压下降，从而增加血液中的含氧量，改善脑部缺氧的情况。

如果是频繁打哈欠，则可能是大脑缺氧明显，如果同时伴随身体乏力、言语不清等症状，则要警惕是脑血栓的前兆。

3.颈椎病

总是打哈欠，也可能是颈椎病的提示。由于人体的神经都是通过颈椎连通到躯干的。

当颈椎出现问题的时候，脑部的神经也会出现异常，从而导致大脑出现缺血、缺氧的情况，因而总是哈欠连天。

当然，如果白天总是打哈欠，可能是前一晚没有休息好，过于疲乏，身体会以频频打哈欠为信号，提醒需要进行休息。因此，总是打哈欠，或许是身体发出的“抗议”。

在0℃的时候，人体最容易打哈欠。奥地利维也纳大学的研究人员曾经做过调查，结果发现打哈欠会增加脑部血流量，从而达到升温的效果，因此在白天温度过低的时候，就容易打哈欠。

为什么打哈欠的时候会流眼泪？

还有人发现，自己一打哈欠就会流眼泪，总是需要向朋友们各种解释自己没哭或者不困等。其实，这个现象有以下3个原因：

在打哈欠的时候，眼部的肌肉会挤压到泪腺，对于泪腺比较发达的人来说，泪腺受到刺激后自然会流出一定的眼泪；

如果在打哈欠的时候，鼻泪管被堵塞，那么被刺激分泌出来的眼泪在眼睑储存不下的情况下，就会流下来；

身体处于过度疲乏的状态下，不仅会频频打哈欠，还会跟着流泪，这个时候流的泪也叫做“瞌睡流”，是由于眼睛没有得到充分休息引起的。

此外，有人发现，身边有人打哈欠的时候，自己居然也就跟着打哈欠。难不成打哈欠也会传染？

哈欠会传染，是真的！

打哈欠之所以会传染，主要有以下两个原因：

· 模仿行为

复旦大学心理学系张学新教授认为，打哈欠之所以会传染，其实是一种模仿性行为，与体内的镜像神经元相关。

人类的模仿能力和认知能力都建立在镜像神经元功能之上，当看到别人打哈欠时，视觉的刺激会使神经反射，从而本能地做出打哈欠的行为。

· 移情作用

科学家们发现，只有大脑皮层发达的脊椎动物，才会辨别哈欠的能力，并且彼此传染，正如听到别人哈哈大笑的时候，自己也会忍不住地笑，这就是“移情作用”的影响。

打哈欠的移情作用在关系越亲密的人身上越明显，因为关系越亲密，同理心就越强，更容易受到对方的情绪影响。

总是想打哈欠，该如何解困？

有时候总是想打哈欠，影响工作和学习效率，在这个时候，不妨试试这两个方法：

由于过于疲劳，颈椎处于过度“工作”状态，此时对肩膀进行按摩，捏捏按按，会使紧张的颈椎肌肉得到放松，疏通神经，赶走疲劳，哈欠自然也跟着消失。

千万不要小看这个动作，在伸懒腰的时候，身体血液的流动能够得到促进，缓解大脑缺血、缺氧，能够使大脑“满血复活”，身体得到放松，自然不会犯困。

打哈欠是正常的一种现象，但从打哈欠上，可以看出身体的健康状况，你会经常打哈欠吗？

互动：你在哪个时间段容易打哈欠？

参考资料

[1]《打哈欠会传染，而且是关系越好越容易传染？这竟然也有科学根据》.科普中国.2020-06-02

[2]《「脑洞科普」为什么打哈欠会传染？科学家找到了答案》.生命时报.2018-08-08

[3]《频繁打哈欠可能是脑梗 脑梗的危险信号有哪些？》.科普中国.2019-07-28

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