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经常打哈欠对身体好不好?是心血管疾病的警示吗?医生告诉你答案

2020-06-18 09:20:1039健康网何又又
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核心提示:最近,小玲熬夜熬得有点厉害,1个月大概20多天都在当“猫头鹰”,每天起床都会犯困,还老打哈欠,头晕脑胀的。然而有的时候,明明前一晚早早就睡了,醒来还是困得不行,哈欠不止,这是哪里出问题了呢?小玲突然感到有点纳闷。

最近,小玲熬夜熬得有点厉害,1个月大概20多天都在当“猫头鹰”,每天起床都会犯困,还老打哈欠,头晕脑胀的。

然而有的时候,明明前一晚早早就睡了,醒来还是困得不行,哈欠不止,这是哪里出问题了呢?小玲突然感到有点纳闷。

人类迷惑行为大赏——打哈欠

打哈欠是生活中很常见的一个现象,常常会在刚睡醒或者很困的时候打哈欠,仔细观察,不少小动物也会打哈欠,说明打哈欠并不是人类的“特权”。

不过,人为什么会打哈欠呢?科学家们提出了这3个说法:

首先,当大脑疲劳时,温度会上升,而打哈欠的时候会吸入冷空气,使面部血液温度下降,从而起到给大脑降温的作用。

其次,更多人认为,打哈欠是缺氧引起的行为。他们认为,打哈欠是为了吸入更多的空气,从而为体内补充足量的氧气。

除此之外,厌倦也会引起打哈欠,当对一件事情不感兴趣时,人们就会哈欠连天,这一理论的提出是基于哈欠中枢是下视丘旁室核的活动,常常与感兴趣的事情联系在一起。

实际上,打哈欠并不仅仅是一种生理现象,它也受外界影响,那么,打哈欠好还是不好呢?研究人员表示,打哈欠对人体有三个好处:

促进血液循环:有研究人员做过实验,对志愿者打哈欠的时长与大脑皮层神经元的数量做对比,结果证明,经常打哈欠的志愿者,血液循环更佳。

认知水平更高:研究人员发现,大脑质层的神经元数量会影响打哈欠的时长,而打哈欠的时间越长,认知水平更高。


消除疲劳:不少人都有个体验,打完哈欠之后,疲乏感会消退不少。这是因为在打哈欠的时候,能够促进血液回流,使细胞获得更多氧气,增加血液中的氧气浓度,从而促进新陈代谢,消除疲乏。

不过,尽管打哈欠对身体有好处,但从哈欠中,也能看出身体的健康状况。

一个哈欠出卖你的健康状况

打哈欠是一种生理现象,在疲劳或犯困的时候会不自觉地打哈欠,如果频频打哈欠,就要小心了,很可能是一些疾病的信号。

1.心脏或心血管疾病

美国国立卫生研究院发现,频繁地打哈欠可能是迷走神经引起的一种现象,很可能意味着心脏或心血管出现疾病。

尽管打哈欠不是这些疾病的最初症状,但如果发现打哈欠过于频繁,自身又存在心脏或心血管问题,则要小心是疾病的信号。

2.脑血栓

医学上认为,打哈欠是大脑缺氧导致的,在打哈欠的时候,肺部扩张使颅内压下降,从而增加血液中的含氧量,改善脑部缺氧的情况。

如果是频繁打哈欠,则可能是大脑缺氧明显,如果同时伴随身体乏力、言语不清等症状,则要警惕是脑血栓的前兆。

3.颈椎病

总是打哈欠,也可能是颈椎病的提示。由于人体的神经都是通过颈椎连通到躯干的。

颈椎出现问题的时候,脑部的神经也会出现异常,从而导致大脑出现缺血、缺氧的情况,因而总是哈欠连天。

当然,如果白天总是打哈欠,可能是前一晚没有休息好,过于疲乏,身体会以频频打哈欠为信号,提醒需要进行休息。因此,总是打哈欠,或许是身体发出的“抗议”。

在0℃的时候,人体最容易打哈欠。奥地利维也纳大学的研究人员曾经做过调查,结果发现打哈欠会增加脑部血流量,从而达到升温的效果,因此在白天温度过低的时候,就容易打哈欠。


为什么打哈欠的时候会流眼泪?

还有人发现,自己一打哈欠就会流眼泪,总是需要向朋友们各种解释自己没哭或者不困等。其实,这个现象有以下3个原因:

打哈欠的时候,眼部的肌肉会挤压到泪腺,对于泪腺比较发达的人来说,泪腺受到刺激后自然会流出一定的眼泪;

如果在打哈欠的时候,鼻泪管被堵塞,那么被刺激分泌出来的眼泪在眼睑储存不下的情况下,就会流下来;

身体处于过度疲乏的状态下,不仅会频频打哈欠,还会跟着流泪,这个时候流的泪也叫做“瞌睡流”,是由于眼睛没有得到充分休息引起的。

此外,有人发现,身边有人打哈欠的时候,自己居然也就跟着打哈欠。难不成打哈欠也会传染?


哈欠会传染,是真的!

打哈欠之所以会传染,主要有以下两个原因:

· 模仿行为

复旦大学心理学系张学新教授认为,打哈欠之所以会传染,其实是一种模仿性行为,与体内的镜像神经元相关

人类的模仿能力和认知能力都建立在镜像神经元功能之上,当看到别人打哈欠时,视觉的刺激会使神经反射,从而本能地做出打哈欠的行为。

· 移情作用

科学家们发现,只有大脑皮层发达的脊椎动物,才会辨别哈欠的能力,并且彼此传染,正如听到别人哈哈大笑的时候,自己也会忍不住地笑,这就是“移情作用”的影响。

打哈欠的移情作用在关系越亲密的人身上越明显,因为关系越亲密,同理心就越强,更容易受到对方的情绪影响。

总是想打哈欠,该如何解困?

有时候总是想打哈欠,影响工作和学习效率,在这个时候,不妨试试这两个方法:

由于过于疲劳,颈椎处于过度“工作”状态,此时对肩膀进行按摩,捏捏按按,会使紧张的颈椎肌肉得到放松,疏通神经,赶走疲劳,哈欠自然也跟着消失。

千万不要小看这个动作,在伸懒腰的时候,身体血液的流动能够得到促进,缓解大脑缺血、缺氧,能够使大脑“满血复活”,身体得到放松,自然不会犯困。

打哈欠是正常的一种现象,但从打哈欠上,可以看出身体的健康状况,你会经常打哈欠吗?

互动:你在哪个时间段容易打哈欠?

参考资料

[1]《打哈欠会传染,而且是关系越好越容易传染?这竟然也有科学根据》.科普中国.2020-06-02

[2]《「脑洞科普」为什么打哈欠会传染?科学家找到了答案》.生命时报.2018-08-08

[3]《频繁打哈欠可能是脑梗 脑梗的危险信号有哪些?》.科普中国.2019-07-28

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