手汗出很多，其实是身体警报：身体有这几个毛病

当我们紧张时，大多数人手心都会出现出汗的情况，但是有些人就算不是紧张的时候手心也爱出汗。手心出汗与我们身体的内分泌等都有密切关系。一般来说，身体健康的人即使是在运动后满身大汗，手心也是干的，但是手心爱出汗的人经常满手都是冷汗，给人们带来极大困扰，尤其是有些手心出汗的人由于工作需要与人握手，就显得很尴尬。

一般来说造成手心出汗的原因主要有以下五个，我们可以根据不同的原因来缓解手心出汗。

1、由于肾虚引起的手心出汗

由于肾虚造成的手心出汗一般还会伴有手心发热的情况，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，手心出汗主要是肾阴虚引起的，多是阴虚火旺造成多汗的情况。

这种情况可以多吃一些具有补肾功能的食物来调养身体，多摄入优质蛋白质，减少进食辛辣油腻的食物，多吃滋阴养血的食物，平时不要熬夜。

2、由于体内湿热导致的手心出汗

有些手心爱出汗的人是因为身体湿热导致的，一般会伴有口苦的症状。这种情况的话平时在饮食中要减少像羊肉，韭菜这一类温热食物摄入，多喝水，可以适当喝些冬瓜薏米汤排湿气。

3、由于疾病导致的手心出汗

一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压等都会导致手心出汗，并伴有明显的相应症状。比如糖尿病患者在出汗多的同时还会出现吃得多、消瘦口渴等症状。甲亢患者一般会比较怕热而且汗比较多，此外，食欲特别强却瘦得比较快，容易出现紧张情绪等。当发现出汗伴随着其他症状时，一定要及时就医找出原因，才能进一步缓解手心出汗。

4、由于气虚导致的手心出汗

由气虚导致的手心出汗会伴随着手凉的症状，常常是身上没有汗，手心却满是冷汗，而且越是干燥寒冷的冬季手越出汗。这就是体质虚寒的表现，一般还伴有怕冷、手脚冰凉。这类患者要多吃些温补的食物调理身体，以健脾益气为主。平时还要多加锻炼，加速血液循环和促进新陈代谢。

5、原发性手心出汗

还有一种手心出汗是找不到原因的，有些人从小时候开始手掌就有多汗问题出现，而且在身体的其他部位也较常人更易出汗。

这类人的汗腺比较发达，一旦遇到紧张情绪出汗就更加明显。这种原发性的手心出汗一般不用刻意治疗，但是我们在平时生活中要做好清洁工作，手心在大量出汗后要及时清洁擦干，保持干燥舒适。同时，要注意情绪稳定，不要过于急躁。

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