为啥人老了会出现“老人味”？50岁以后坚持3个习惯，老了或没味

后台收到一位粉丝来信：

小九您好，我跟爷爷一起住，爷爷总因为身上有很重的“老人味”苦恼，他说每次跟我出去餐厅吃饭，由于身上的味道，坐在周围的人都捂着口鼻，还带着打量的眼神看着他，让他现在都不敢出门了。

请问老人身上真的会出现老人味吗？有什么方法可以去除吗？

一、什么是“老人味”？

很多人都有这样的体会，走到老人身边，总能闻到一股特殊的气味，有人把这种味道称为“老人味”。

老人味并非空穴来风。美国莫内尔化学感觉研究中心和瑞典卡罗琳医学院研究人员，就曾对比青年组、中年组、老年组，结果发现老人确实有特殊体味。

日本研究人员甚至专门创造了一个词，来形容老人身上的这种特殊气味，叫做加龄臭。

老人味很难用言语描述，而且老人自己往往闻不出来。

导致形成老人味的主要成分是“2-壬烯醛”，这种成分不会产生很明显、很浓烈的气味，再加上医学上有个名词叫“嗅觉适应”，通常人们并不能敏感的感知到自己身上的味道。

二、身上的“老人味”，或是疾病的预警信号

老人味是自然衰老的“印迹”，但某些老人味，却可能是疾病的信号。

1、呼吸道疾病

若老人身上有痰臭味，很可能是患有哮喘、肺气肿等呼吸道疾病。

2、糖尿病

老人身上有一股烂苹果味道，则可能由于糖尿病代谢过程产生酮体而引起。

3、肾脏疾病

老人身上有一股咸鱼般的腥臭味，则可能是慢性肾病、肾衰竭等，导致体内氮物质无法随尿液排出。

三、50岁以后，常做3事或可消除“老人味”

老人味可能不会被完全去除，但可以通过一些方式帮助减轻：

1、勤换衣物

多给老人准备透气、宽松的换洗衣服，提醒老人经常更换穿着。老人使用的被褥、枕巾、床单等，也要经常清洗。

2、定期锻炼

只要身体状况允许，可以劝劝老人多做些锻炼。多运动不仅可以保持身体各器官的正常运作，也可以减少因器官功能损伤而出现的体味。建议老人每周最好完成至少150分钟的中等有氧运动。

3、饮食清淡

辛辣、高油脂食物易增加身体油脂分泌，致使体味产生，因此老人日常饮食可少吃大蒜、洋葱、辣椒等刺激性食物，控制肉类摄入，饮食以清淡为主，多出水果和蔬菜。

人终会慢慢变老，所以年轻人不要因老年人的体味而嫌弃、疏远他们，老人也不必因为体味而感到羞耻。希望每个看到这篇文章的人，都能给予老人们更好的包容和理解。

参考资料：

[1]《人老了，身上真的会有"老人味"？自己闻的到吗？真相是》.科普中国.2021-12-23

[2]《为什么上了年纪身上有“老人味”？一个实验闻体味辨年龄》.生命时报. 2021-06-17

[3]《人老了，为什么身上会有怪味？每个人40岁后都可能经历》. 腾讯医典 .2021-12-15

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