俗话说病从口入,很多疾病的发生都与人们的饮食习惯有关。
饮食上我们讲究要营养均衡全面,健康有规律,不能饥一顿饱一顿。殊不知有些常见的食物,很可能会促进癌症的发生,因此平常一定要科学防癌。
一、鱼腥草含马兜铃酸,吃了会致癌吗?
鱼腥草也就是折耳根,是川黔地区人们很喜欢吃的一种食物,可是此前有传闻称鱼腥草含有马兜铃酸,经常食用可能会致癌,这种说法是真的吗?
研究人员对小鼠进行实验发现,注射的马兜铃酸越多,小鼠肝癌发病率越大、发病越快。
而且还研究了62位肝癌患者,发现其中有四分之一的患者都接触过马兜铃酸,认为马兜铃酸确实能诱发肝癌,而且随着摄入量的增加,患肝癌的几率也越大。
虽然鱼腥草中也含有马兜铃内酰胺等物质,但与马兜铃酸不是同一种东西,暂时并没有明确的证据表明这些物质会致癌,因此鱼腥草是可以吃的。
二、3种蔬菜已被列入“致癌清单”,真的假的?
有传言称有几种蔬菜也被列入了致癌清单,吓得人们一阵哆嗦,那这种说法是真的还是假的呢?
1.新鲜木耳
有人称新鲜木耳中含有感光物质卟啉,摄入到人体之后经过太阳照射,可能会引发皮肤异常不适感,还可能诱发皮肤癌,但其实很多食物中都含有感光物质,但这种成分并不稀奇,也不会影响正常食用。
2、没熟的西红柿
有说法称没熟的西红柿中,含有很多生物碱,吃多了可能会导致中毒甚至引发胃癌或者肠癌。
可以肯定的是没熟的西红柿中确实含有番茄碱,这种物质摄入多了会引发中毒反应,随着西红柿的成熟会慢慢降低,不过吃没熟的西红柿会致癌有点片面了,毕竟癌症是多种因素共同作用的结果。
3、蕨菜
关于蕨菜致癌的说法让不少小伙伴惊恐不已,虽然蕨菜中的原蕨苷确实会有一定致癌作用,但癌症的发生与剂量、多种其他因素共同作用有关,不能绝对的说一种食物会致癌。
三、真正要少吃的是这3种食物
真正会导致病从口入的食物,或许是下面这几种,平常最好要少吃为宜。
1.中式咸鱼
中式咸鱼制作时需要用到高盐分,摄入人体之后可能会产生致癌物亚硝胺,世界卫生组织已经把中式咸鱼列为了致癌物。
2.酒精
酒精的主要成分是乙醇,进入人体之后会产生代谢产物乙醛,乙醛会对肝脏造成损伤,长期酗酒轻则引发肝炎,重则诱发肝癌。
3.霉变食物
霉变的食物中含有黄曲霉毒素,黄曲霉毒素是明确的致癌物,长期食用霉变食物,轻则中毒,重则为癌症埋下伏笔。
对于癌症要提高警惕,但也要相信科学,不要轻信谣言,平常要少吃中式咸鱼、霉变食物、少喝酒等,保证健康的饮食习惯,远离致癌因素,适当运动,定期做好体检筛查等等。
参考资料:
[1]《实锤!马兜铃酸致肝癌,中草药,鱼腥草还能吃吗?》.菠萝因子.2019-07-27
[2]《不敢相信!这些蔬菜竟是"致癌菜"?很多人都不知道…》.科普中国.2020-07-04
[3]《它是唯一被列为致癌物的蔬菜!现在正当季,别再做给家人吃了》.家庭医生.2021-04-19
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