鹰嘴豆长什么样?鹰嘴豆是豆科鹰嘴豆属植物,别名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等。因其外形独特,尖如鹰嘴,故被称为鹰嘴豆。鹰嘴豆富含膳食纤维、蛋白质、钙等营养物质,有“粗粮中的粗粮”之美誉。
鹰嘴豆属于豆类的一种。常见的是圆形和米色,其他品种是黑色、绿色或红色。外形像扁豆等其他豆类一样,鹰嘴豆富含纤维和蛋白质。那鹰嘴豆有哪些好处呢?
鹰嘴豆富含丰富的蛋白质,每100克鹰嘴豆含有蛋白质10克,不仅可以提供蛋白质,而且能提供人体必需氨基酸。鹰嘴豆富含丰富的镁元素,能够调节体内水酸碱平衡及神经系统正常功能。此外,鹰嘴豆中含有较高含量的镁离子和钾离子。因此,平时可以多吃鹰嘴豆。
鹰嘴豆可以制作哪些美食?鹰嘴豆可以制作糕点,如豆沙、枣泥、糖葫芦等。此外,还可以作为糖果来制作,还可以制作肉馅。
除鹰嘴豆外,平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西兰花和橙子等,有助于身体的健康。
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