老师有开学焦虑症怎么缓解

在每年的开学季，都有许多学生抗拒去学校，导致开学前焦虑症的产生。开学前焦虑症主要是即将上学这一事件对患者的心理造成刺激引起的，大家只知道学生有开学前焦虑症，其实，部分老师也会有开学前焦虑症。那么，老师有开学焦虑症怎么缓解？以下是整体的几个解决办法。

1、为自己准备一份小礼物：在开学之际可以给自己买一份小礼物，可以是一本新书、一本新笔记本、一个新的水杯、一盘新盆栽等都可以。

2、重新塑造一下自己的形象：暑假在家里休假，教师们都没有好好去打理自己，时常蓬头垢面地出现在家人面前。但是开学了，就要以一个人民教师的形象出现在学生面前。可以从头到脚打扮一下自己，换一个新发型，买几件漂亮的衣服。

精神面貌改变了，那么就会重拾自信了。

3、调整好作息时间：暑假两个月，也许作息时间彻底被打乱了。没日没夜地看电脑，一日三餐不定时。但是开学时需要提前把自己的作息时间调整过来。坚持早睡早起，因为学生要做到这一点，老师怎么能做不到。当把紊乱的生物钟调整过来的'时候，就能够重新适应教学工作。

4、提前做好备课工作：马上就要开学了，开学第一课尤其重要。老师们需要好好备好开学第一课，想想自己应该在第一节课教学生什么东西。不一定是课本的内容，更多的是怎么教孩子收心学习。在备开学第一课的时候需要多花心思，多读各方面的资料。

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