玉米苹果南瓜山药可以一起吃吗

山药是现在大家经常会吃的一种食物，可以帮助吸收，还有减肥健美的功效，那么，玉米苹果南瓜山药可以一起吃吗？

1、苹果：苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助。苹果好吃不贵，而且还含有丰富的纤维素呢，对于身体有很大的帮助作用，同时还可以促进剂肠道的蠕动，有健脾开胃，帮助清除废物的作用，同时对于皮肤还有滋润保养的作用。

2、山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药的吃法也是很多的，大家一定不知道它蕴含着很大的作用和功效吧，它含有丰富的微量元素，可以补充维生素的同时，还可以有减肥健美的作用，如果你想减肥的话不妨把粗粮的食物用山药代替吧，很有健胃减肥的作用呢。

3、南瓜：南瓜的热量仅仅是米饭的1/5，它含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感，抑制食欲的同时又能促进消化，还可以有通便的作用，通便适合女性有便秘的问题，可以促进肠道蠕动，还可以帮助排除身体的毒素的作用，从而有提高身体免疫力的效果。同时南瓜还有降血糖的作用，促进胰岛素的分泌，具有瘦身的作用，女性的饮食中不能少了它的陪伴。

山药在食用时也有一定的禁忌，如：糖尿病患者不应立即食用过量的山药。当可食用的量较大时，应适当减少主食的量。其次，山药中的薯皂甙可以合成睾丸激素和雌激素等激素，因此，男性前列腺癌患者和女性乳腺癌患者不适合食用。

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