三伏天高温瑜伽的好处

三伏天高温瑜伽的好处？小暑过三伏至，“三伏”也就是我们平常说的“三伏天”，出现在小暑与处暑之间，是一年之中气温最高，同时也是最闷热的的时候。但是在这一年之中最热的时间段也是我们调理身体最好的时期。而且也是练习瑜伽的黄金时间。

1、排毒：三伏天练瑜伽经常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。可以通过不同的瑜伽体式刺激和按摩身体具有排毒功能的器官，排出体内毒素和湿气，让你越练越年轻！

2、促进消化系统功能：夏天，人体的消化功能常处于低下状态，胃酸分泌减少，导致食欲不振。夏季练习瑜伽使唾液分泌量增加，增进人们的食欲，并且促进肠胃蠕动，帮助肠胃更好地消化，缓解便秘。

3、护肤美容：经常不出汗的人，皮肤代谢缓慢，很难将皮肤里的废弃物排出。而三伏天练习瑜伽可以促进血液循环，使皮肤毛孔更好的打开，汗液能够将毛孔里的垃圾带走，排除毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。让皮肤更光滑细致。

4、平静心情：夏天天气闷热，人们心火旺盛、心情容易烦躁，练习瑜伽可缓解不良情绪，让人平心静气，平息内心的烦躁。

虽说三伏天练瑜伽好处多，但也不能盲目的练习。尤其是在“三伏”这样高温天气下，练瑜伽要注意适度的时间和强度、避免过激体式、劳逸结合。正确的瑜伽习练可以平衡全身气血，调节体温，让身体感觉舒适，感受从内而外的清凉。

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