怎么打豆浆好喝又营养

豆浆是我们最常见的一种食物，也是营养价值最高的食物之一，可以说豆浆是我们生活中常见却又非常不常见的一种食物，而且也是女性朋友最喜欢喝的一种食物。很多人都喜欢喝豆浆，但是市面上豆浆很多都是加了很多材料打出来的，而且价格也不便宜，那么，怎么打豆浆好喝又营养呢？

1、打豆浆的时候先将黄豆和清水倒入破壁机中，然后选择“豆浆”模式，再根据自己喜好添加一些调味料，可以适当的添加一些蜂蜜。这就是打豆浆的一些小技巧了，主要是打出来的豆浆口感非常细腻顺滑。这里要注意的就是，一定要注意，不要放入太多的调味料，因为很多调味品都是甜的，而且会让口感变差。但是如果是自己用豆浆的话，最好就不要添加太多调味料了，以免在打豆浆时出现不溶于水、容易溢出或者没有味道等问题。而加了无糖和蜂蜜的话，口感也会更加顺滑。如果感觉麻烦可以选择只制作“豆浆”模式哦！那么怎么样才能知道自己要打豆浆还是煮豆子呢？其实不用再纠结这个问题了哦！

2、将小苏打放入破壁机中，然后打开开关之后在豆浆下方均匀的搅拌一分钟。然后将食材放入破壁机中，打开开关之后将料理机里面的程序调到“豆浆”模式。最后将料理机打开，等待程序结束之后将豆子倒入杯中即可。如果需要制作蜂蜜、无糖黄豆酱等东西的话，可以将这些材料搅拌均匀。准备好了食材之后需要进行清洗工作了。清洗干净之后需要将其放到碗中进行浸泡工作。如果想喝原汁原味的豆浆的话，可以直接将其放入碗中进行浸泡工作即可。

在饮用豆浆时要注意，切忌喝未煮熟的豆浆，没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。其次，忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。

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