南瓜是常见的食物,南瓜里面的营养丰富,并且南瓜非常地好食用,南瓜的做法有许多种,其中,南瓜饼和南瓜小米粥就是最常见的食用方法。那么南瓜和什么煮粥最搭配?
1、南瓜可以和胡萝卜一起煮粥。胡萝卜南瓜粥的作用是提高身体的免疫力,对肝脏的健康有较好的作用。因为南瓜含有丰富的锌,所以对身体的免疫力有很强的促进作用。胡萝卜含有大量的胡萝卜素,可以促进肝脏的新陈代谢。适用于脾胃功能较弱的患者,还具有一定的降低血糖和血脂的作用。
2、南瓜可以和绿豆一起煮粥。绿豆南瓜粥具有一定的清热解毒、防暑降温的功效。绿豆营养丰富。绿豆具有高蛋白、中淀粉、低脂肪和易消化的特点。绿豆也属于具有一定的消炎杀菌作用。还可以保护肝脏和视力,滋润皮肤,降低血压和血液中的胆固醇,预防动脉粥样硬化。
3、南瓜可以和红豆一起煮粥。红豆南瓜粥是一种营养价值丰富的粥。从中医角度看,可以健脾、开胃、安神、清热解毒。能有效增加饱腹感,减少体内脂肪堆积,改善失眠多梦。从营养角度来看,红豆南瓜粥富含碳水化合物、纤维素、维生素b和铁离子,能增加饱腹感,促进正常代谢。
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秋季吃什么好?当然,秋季吃应季的食物最好。秋季的南瓜黄澄澄,加上万圣节的存在,南瓜就成为秋季养生不可缺少的重要食材;而螃蟹在秋季是肉质最肥美多汁、鲜嫩可口的时候,秋季吃蟹不但应节气,更能滋补调养。今天食神要为大家介绍一道美食,将美味的南瓜与滋补的蟹结合起来!