50克脂肪是多少肉

脂质是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。那么50克脂肪是多少肉？

根据大数据统计，1g肉=1。2g脂肪，那么50g脂肪换成肉就是50除以1。2约等于42，故50g脂肪相当于42g肉。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。

减肥瘦身，99%的人就要说之后不可以吃荤，仿佛吃荤就相当于胖！但实际上造成肥胖症的是由于人体脂肪摄取过多，换句话说，要是留意人体脂肪摄取不必过多，肉类食品并并不是减肥瘦身期的忌讳！何况人体脂肪做为身体必不可少营养元素之一，需要每天定量分析的摄取，才可以确保身体每天的一切正常耗费和发肓。我国住户饮食营养元素参照摄取量强烈推荐，成人每日摄取的人体脂肪磷酸原占每天摄取总发热量的20%~30%。以减肥瘦身时女士每天摄取总发热量1500大卡来测算，人体脂肪的动能指数为9kcal/g，因此每天摄取人体脂肪重量为33g~50g，即人体脂肪摄取应当≤50g。也就是每天需要摄入42g肉。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。