中午代餐吃什么最好

代餐的意思是可以取代部分或全部正餐的一些食物。代餐的理念最早起源于西方国家，得益于西方工业化的发展，食品工业也在迅猛发展。一些最早的降脂、降糖食物如压缩饼干等，可以说是代餐的雏形。中午代餐吃什么最好？

中午代餐吃玉米，牛油果，牛肉，可以吃一些高蛋白，低脂肪的食物，可以搭配一些西柚汁，黄瓜汁，米饭可以用糙米饭，紫米饭，藜麦饭代替，蔬菜可以加一些西蓝花，蘑菇，油麦菜，娃娃菜，不要高油高盐，可以用油醋汁胡椒粉，柠檬汁来调味，也可以适量加一些零卡的花生酱，甜辣酱，沙拉酱，番茄酱。

减肥减脂期间首先要把主食换成杂粮粗粮，对于上班族来说，中午在外面吃午饭对减脂减肥没有任何帮助，毕竟管住嘴才是关键，所以可以自己选择带午饭，如果觉得带饭又是炒菜又是装饭盒麻烦，那可以试试今天给大家分享的这个减脂饭团。饭团，顾名思义就是米饭为主，但是饭团其实可以包罗万象，你可以搭配许多自己喜欢的蔬菜和肉类，卷一卷裹一裹，包紧实了，中午加热就可以吃，方便省事，关键还很饱腹，不容易饿。

代餐中的各种营养物质可以促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌，同时能够清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题，也能促进肠道有益菌，提高身体免疫力。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

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