什么叫消极情绪

什么叫消极情绪？

消极情绪，是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于继续完成工作或者正常的思考的情感，其与积极情绪相对。

消极情绪一般表现是什么？

1、持续时间较长：整天闷闷不乐，缺乏兴趣，没有动力做事超过2周。

2、程度严重：有消极观念，想要甚至已经采取自伤自杀行为。

不良情绪具有以上这些症状，需要及时向专业人士求助。

应该怎样进行调整？

1、学会倾诉：当情绪低落的时候，不要试着让自己独处。不要让自己沉溺于低落的情绪之中，独自去抚养自己的伤口。而应该多与朋友交流，试着让朋友去支持，鼓励，开导，将不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。

2、培养兴趣：当做一件自己感兴趣的事情时，会觉得非常的愉悦与快乐。但是在情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，如今已提不起兴趣。可是要知道，不管什么时候，都会有自己感兴趣的事情，只要去培养，去发掘，那么就会找到自己的兴趣。

3、积极心态：当处于情绪低落的状态，更需要一个积极的心态，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极性思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般地把生活中的一切当作一种享受的过程。

积极心态是一种主动的生活态度，对任何事都有足够的控制能力，反映了一个人胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。

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