怕鬼怎么办怎么克服

怕鬼怎么办怎么克服？有句话说得好,克服对灵异恐惧最好的办法,不是逃跑,而是不停地思考,不停地答自己答题。假如你心智尚未成熟,一个人独处受特殊环境的影响而突然怕“鬼。社交恐怖症通常起病于青少年期,男女都可能出现。我们可以通过自我暗示、脱敏疗法等方法来克服恐惧。

1、可以进行自我暗示，每天晚上睡觉之前和早上起床之后，告诉自己，其实这个世界上没有鬼，相信自己，自己是最棒的，这样积极的心理暗示能够有所改变，学会接纳自己，培养自己的信心。在进行治疗的过程当中，不要过于紧张，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，紧张的时候，我们身体的某些部位也会出现一些反应，在平常的时候要学会放松，这样才能够缓解紧张的心理。

2、使用脱敏疗法来进行消除，主要的目的就是接受恐惧的刺激，接触恐惧之后，也能够逐渐的适应，时间久了就不会出现恐惧的心理。在睡觉之前不要开灯，如果说鬼最怕的其实就是光了，这个时候可以把灯打开睡觉，如果觉得光线太刺眼了，那么可以买一个眼罩，这样就会好，这个办法能够缓解。怕鬼恐惧症出现之后，患者若是出现了一些躯体化的症状，比如说出现了头晕、呕吐的症状，那么这个时候就需要利用药物来进行治疗了，通过药物可以缓解患者紧张的情绪。

怕鬼主要的原因，就是因为患者以前看过太多的恐怖片了，时间久了也就产生了恐惧的心态，其实对于这样的情况，也不用过于担心，需要转移注意力，比如说可以听歌、看电视，这些都可以帮助患者转移注意力，消除患者的恐惧，帮助患者克服恐惧。

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