芝麻核桃黑豆粉,要泡成什么样子

芝麻核桃黑豆粉,要泡成什么样子？芝麻核桃黑豆粉有什么功效？有什么注意事项？

黑芝麻糊芝麻30克、糯米50克、大米50克。所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

芝麻核桃黑豆粉有什么功效

黑芝麻核桃黑豆粉功效作用是为身体补充营养。黑芝麻核桃黑豆粉的主要成分是黑芝麻、核桃、黑豆。黑芝麻中含有人体所需的脂肪、蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分；核桃中含有人体所需的脂肪、碳水化合物、核黄素、钙、铁、磷等营养成分；黑豆中含有人体所需的蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分。三种食物相结合有一定的营养价值，适当食用对健康有好处。但要控制好进食量，避免暴饮暴食，以免增加胃肠负担。同时要做到营养均衡，多进食一些蔬菜水果，有助于营养的补充，还可以增强体质。

有什么注意事项

1、黑芝麻黑豆粉不可过量服用，否则容易出现腹泻、消化不良等症状。

2、黑芝麻黑豆粉润肠效果好，有腹泻症状的人不能吃，以免加重病症。

3、黑芝麻黑豆粉如放了糖调味的话，对于糖尿病人来说需忌口，以免影响血糖稳定。

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