对别人没有信任感怎么办

对别人没有信任感怎么办？你怀疑对方在外面肯定没做什么好事，渐渐怀疑对方是否不忠。那么你就需要停下来，消除其他的想法，先照顾好他，再想想为什么会对他有这种怀疑？

1、尝试有效沟通，不要选择沉默。当你不信任伴侣时，尝试沟通，不要沉浸在自己。

2、学会换位思考，改善猜忌心理。每当你心存疑虑时，多去反思，尝试站在伴侣的。

3、加强彼此信任，了解彼此需求。要和伴侣多去互动，建立信任，让彼此之间可不可以。

首先要克制自己的情绪。当我们发现并开始怀疑别人的时候，就应该马上问自己我为什么要怀疑对方，找出原因。比如他回家晚了，身上有酒味。

当前你需要考虑的是帮助自己寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生缺乏安全感的心理因素，让你能学会有效的沟通交流，增进与身边人的相互信任感，增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的人际交往和精神状态。

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