吃一顿夜宵多少卡路里

晚上是不是经常嘴馋，路过烧烤摊，忍不住坐下来吃一趴；在家里熬夜看剧，突然肚子咕咕叫，饿得睡不着，拿起手机点了一顿烧烤外卖。那么吃一顿夜宵多少卡路里？

吃一顿夜宵大约是600大卡到1000大卡左右。一顿饭的热量主要还是依据所吃的种类不同来确定，如果吃的主要以蔬菜水果为主，热量可能就会比较低。吃的肉制品比较多，热量就会比较高。整体来说一顿饭的热量大概在600大卡到1000大卡左右。正常人600大卡的热量就足够中午身体新陈代谢所需要的热量了。如果晚餐量摄入的过多，有可能会导致热量在体内堆积，从而引发肥胖，所以建议适量。

晚餐吃太饱，活动量少，相对消耗也少，久而久之容易形成肥胖，减肥的用户得注意晚餐可别吃太多。同时吃得太饱，肥胖，很容易引发糖尿病。晚餐若是总偏爱一些鱼、肉等高蛋白，高油脂，高热量的食物，加上活动量少，容易引发高血压，高血脂，脂肪肝等疾病。晚餐暴饮暴食，人在休息中各个器官仍在运作，容易让人失眠，多梦，引发神经衰弱，而且同时也会对各个器官造成损伤。

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