515千卡等于多少卡路里

515千卡等于多少卡路里？515千卡等于515000卡路里，千焦是热量单位，千焦指一千焦耳。焦（简称焦，英文缩写为J）是国际单位的热量和做功的单位。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，人们一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗千焦（指一千焦耳的热量）来控制体重。

千卡也叫做大卡。热量单位，等于1000 cal（卡），亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。

肥胖是因为身体热量过剩，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。想要减肥，你就需要控制卡路里摄入。但是，控制卡路里摄入，不意味要总是饿着自己，我们只需要合理选择食材，拒绝过度加工的食物，多吃一些低热量、饱腹感强的食物就能慢慢瘦下来。

减掉一公斤脂肪，需要消耗身体7700大卡的热量，这是一个什么概念呢？如果你每天少摄入500大卡的热量，那么，消耗掉一公斤脂肪需要15-16天时间。

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