开谷需要几天

开谷需要几天？辟谷辟了一个阶段后，就需要慢慢的开谷。开谷的时间最好是早上起来的时候，先选择水果蔬菜和稀粥食品，要逐渐开，一点一点的开，一下就全开了可能对身体有害。有的人还会延续调整，一般是一周左右的时间。

辟谷结束之后，身体要开启消化系统，重新适应从“不吃”到“吃”，内分泌会发生一些变化，开谷第一天，由于血液在短时间内都集中到胃部参与消化，这时，有的人会出现四肢无力，头昏等现象，这些都是正常的反应，等身体各脏器功能活动开了，这些现象也就随之消失。并且，在身体各部位没有完全恢复之前，有的人还会延续辟谷期间的调整，继续出现气冲病灶的反应。

另外，由于开谷不如法也会造成排异反应，比如刚开谷就吃油腻食物，由于胃液分泌还不充足，消化不了油腻，身体会将这些东西当作异物排出身体，产生拉肚子等现象，或者由于刚开谷吃得太多，消化不了造成积食，出现感冒症状等，不用担心，只需要断食一、两顿，身体会自然恢复。

总之，刚开谷第一顿要喝小米粥或白粥，第二顿之后要把握清淡易消化的原则，少食多餐，一般情况下，如法开谷，身体不会有太大的反应。只有在人体的免疫力得到彻底恢复，人体的排毒功能才能正常发挥，我们的身体才能真正的健康。

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