鹅蛋多少重一只

鹅蛋多少重一只?鹅蛋也有大有小，一个鹅蛋大约相当于３~４个鸡蛋的重量，估算一个鹅蛋相当于４个鸡蛋，一个鸡蛋大约５０克，５０*４＝２００克，２００克也就是一个鹅蛋的重量。

一个鹅蛋的重量大约在225-280克，所含蛋白质大约为25克到30克左右，胆固醇1600-1800毫克，脂肪32克-42克，如一天吃一个鹅蛋，热量不影响人长胖，但摄入的胆固醇偏高，偶尔食用身体还可以很好的代谢消化掉，但如果天天连续吃一个鹅蛋的话，则容易引发上述胆固醇增高的风险，建议每隔2天吃一个鹅蛋，一周吃2-3次为宜，如吃的较为频繁的话，少吃或不吃鹅蛋黄，可避免胆固醇摄入过高的问题。注意事项：

1、鹅蛋不适合内脏损伤患者食用。

2、低热不退、动脉硬化、气滞者不宜食用鹅蛋。低热又久食鹅蛋会加重病情。

3、骨折不宜食鹅蛋，因其性壅滞，不利骨折愈合。

4、鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过3个，以免损伤内脏。

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