70千卡等于多少能量

卡路里单位是用来表示热量的计量单位。营养学中最常用的卡路里单位是千卡。卡路里的国际单位和中国的法定计量单位是焦耳，1卡路里=4.19焦耳，1千卡（KCAL）=4.19千焦（KJ）。那么70千卡等于多少能量？

70 大卡 = 7000 卡路里，因为，1 千焦 = 1000 焦耳，1 大卡 (kcal) = 4.184 千焦 (kJ)，所以，70 大卡相当于 292.88 焦耳热量。正常情况下，成年人每天摄入2000卡路里是比较合适的。女性略少，女性每天需要消耗1800到1900卡路里的热量。

水果平均200多千卡，不同含糖量会有区别。蔬菜最低，一斤约90千卡，淀粉含量高的会高一些。所以还是要混合搭配，控制每餐的热量摄入的。

食物来源的碳水化合物，脂肪和蛋白质在体内氧化后可以释放成能量，称之为产能营养素，通常情况下，1克的脂肪可以产生9千卡的热量，1克的蛋白质和碳水化合物可以产生4千卡的热量。

食物来源的碳水化合物，脂肪和蛋白质在体内氧化后可以释放成能量，称之为产能营养素，通常情况下，1克的脂肪可以产生9千卡的热量，1克的蛋白质和碳水化合物可以产生4千卡的热量。

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