性格内向害羞怎么办

害羞会让我们在众人面前面红耳赤、哑口无言；害羞会让我们在交往中心跳加速，冷汗直流；害羞还会让我们在工作中畏畏缩缩，不敢表达。性格内向害羞怎么办

1、培养自信心

拥有害羞心理的人多半是呈现一种焦虑状态，担心自己在他人眼里的印象，这些人通常都是自卑心理在作祟，对自己的能力有错误的评估。而想要克服自卑，就要建立自信心，这件事情说简单不简单，说难也不难，只要设定小目标，并且每次都能成功的去完成，当心理得到满足和激励的时候，人就会变得自信了。

2、不要认为他人的注意力都在自己身上

在社会交往中，或者是在众人讲话时，不要总是认为自己是众人眼中的焦点，因为人的注意力是有限的，很可能别人早已将注意力转移到其它地方，所以并没有理由去紧张，因为他人并不是时时刻刻在盯着自己。

3、学会让自己放松

害羞会让人产生紧张的情绪，因此在身体上我们可能会不受自己控制了，造成许多尴尬的，而克服紧张最有效的方法就是放松，放松的方式有很多，可以呼吸放松、肌肉放松，这些都会对由于害羞而引发的紧张有帮助。

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