黄豆泡完怎么吃?
泡过的黄豆可以用油炸着吃。捞起泡好的黄豆彻底沥干水,锅里加油烧至五成热,倒入沥干的黄豆转小火炸至色泽金黄,然后捞起沥油放凉。锅中油再次烧至七成热,倒入黄豆再炸一次,待颜色变成金红色时,捞起控油放食盐拌匀即可吃。
黄豆功效与作用?
1、黄豆中含有丰富的蛋白质。蛋白含量高达35%--40%,有“植物肉”之称,脂肪含量为15%--20%,主要是不饱和脂肪酸,此外还有少量磷脂,有助于神经和大脑的发育。
2.黄豆中所含的钙、磷可以促进骨骼发育,对预防小儿佝偻病、老年人骨质疏松症适宜。
3.黄豆中所含的铁不仅量多,而且容易被人体吸收,对预防缺铁性贫血很有益处。
4.黄豆具有健脾、益气宽中、润燥消水等作用,适用于脾气虚弱、消化不良、妊娠中毒、外伤出血等症。
5.黄豆中的不饱和脂肪酸对于消除人体内的胆固醇,清洁血管,预防冠心病和动脉粥样硬化,有一定的作用。
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