欧包是欧式面包的简称,源自欧洲古老世纪,充满异国风味,一般采用各种谷物、果仁和籽作为面团材料。一个欧包等于多少米饭?
一般一个小欧包100g左右,不加馅儿的大概200多千卡,差不多是4两米饭;带上蜜豆啊巧克力啊之类的馅料,得有300大卡左右了,差不多是6两米饭,这热量真的不算低。欧包也是欧洲人常吃的面包,它以德国、奥地利、法国、丹麦等国家的面包为代表。随着人们生活水平的提高,越来越注重食物的健康性,所以低糖、低油、高纤维的欧式面包慢慢步入现代人的生活,在很多一二线城市都有。现在市场上所常见的欧包大多数是软欧包,这样的面包比较好咀嚼,吃起来十分美味。很多欧包都是加了馅料的,蜜豆、巧克力、椰浆这些东西单拎出来的话,很多妹子碰都不敢碰,为什么加到欧包里,就觉得没有热量。
低热量饮食不能提供人体所需的足够能量,蛋白质、维生素、矿物质等营养素不能达到平衡。即使是减肥的人也不能一直选择低热量的食物吃下去,一定要适可而止。一旦体重达到正常水平,就要恢复平时的饮食。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。