为什么小睡10分钟就很精神了呢

为什么小睡10分钟就很精神了呢？因为在你很困的时候，大脑和身体肌体是处于一种极度疲惫的状态的。这个时候你休息10分钟，是高效率下的10分钟，相当于这10分钟你都认认真真地在休息。

这10分钟里，你得到了充分的休息。所以，你会觉得很有效率，休息10分之后就感觉一切都好了，精神状态也恢复了。虽然说在这10分钟里，你得到了充分的休息，让你感觉到自己的精神状态跟自己睡了3个小时是一样，但其实不是的，那只是人类身体的一个自我保护罢了。那10分钟里，大脑和身体超负荷的恢复到原来工作的岗位，没有得到充分的休息。时间长了，你还是会发现非常的疲惫。这个时候，无论你睡多久，没有个1~2天的缓冲，你的身体是恢复不过来的。因此，熬夜有风险，不要经常熬夜，对身体的各个部位，各个器官，每一个细胞都是一种伤害。

可能有人会因为失眠而熬夜，那么怎么才能快速的睡着呢，可以尝试一下以下方法：第一，想象自己躺在一片平静的湖面上。第二，从头皮开始，再到脸部，颈部，胸部，四肢，依次放松。第三、调整呼吸，吸气，呼气，让你的胸腔充满空气。第四，在心里默念“睡觉”10遍，10分钟之内，你必定睡着了。这个方法最重要的一点就是要心无杂念，要完全放松身心，真的认为自己躺在湖面上，除了蓝天和白云就只剩下平静的自己。

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