吃什么水果降血脂

高血脂有原发和继发性两类。这种情况可能是由于高血脂食物摄入过多而导致的，也有可能是缺乏运动所致，血脂升高是动脉硬化的主要危险因素之一，若不加以控制可能会引起冠心病，脑血栓等疾病的发生。所以出现血脂升高，要引起重视，从饮食、运动以及药物等多个方面进行控制，将血脂控制在合适的范围。那么，吃什么水果降血脂呢？一起来看下面的介绍吧。

吃什么水果降血脂

通常而言，苹果、猕猴桃、葡萄、山楂等水果能辅助降血脂。

1、苹果：对于血脂较高的人来说，在日常生活中可以适当的多吃些苹果，这种水果里面含有大量果胶，属于水溶性膳食纤维，这类物质与胆汁酸结合，有助于净化血液，并将体内多余的胆固醇吸收，降低胆固醇、甘油三脂，从而达到降低血脂的作用。

2、猕猴桃：猕猴桃的食用价值是非常高的，其中含有大量的精氨酸，若平时适当的多食用猕猴桃有助于促进身体血液循环，减少血管壁中血栓形成，从而起到辅助降血脂的作用。

3、葡萄：对于血脂较高的人来说，也可以适当的吃些葡萄，这种水果中含有丰富的葡萄酸，能够帮助肠胃消化，而且葡萄还含有多种人体代谢所需的氨基酸等物质，经常吃葡萄能够促进血液循环，将血管壁上附着的胆固醇与脂肪清理掉，降低血液中胆固醇含量，辅助降低血脂。

4、山楂：山楂含有比较丰富的生物类、三萜类黄酮、维生素C等，如果是血脂比较高的人，吃山楂有助于降低血液中的甘油三酯、胆固醇，辅助降血脂。

吃什么水果降血脂？综上所述，降血脂可以吃以上介绍的水果，需要大家注意的是，降血脂的方法有很多，主要包括饮食调理、服用药物、运动锻炼等。坚持运动，控制体重也是降低血脂的有效方式。运动不仅可以降低体重，而且可以恢复人体正常血液脂肪率，提高人体的基础代谢率，也能起到降血脂的效果。

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