臀围怎么量

　一个性感的臀部可以让我们显得更有女人味儿，拥有标准的臀围也是很多爱美者的心愿，可是，很多人都不知道臀围该如何测量，不知道到底怎么样才能拥有标准的臀围。

那臀围怎么量？臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况，测量臀围时首先需要准备一个1米或2米的软皮尺。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。为了确保数据的准确性，测量臀围时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。测量时间最好是在早上梳洗后，没有吃饭前进行最准确，同时要注意每次测量的部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。臀围怎么量中臀围的比例：臀围=身高X0.542(如:身高160cm的标准臀围=160cmX0.542=86.72cm)。

测量腰臀围比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,为腹部脂肪堆积。测量臀围看似很简单，其实也要掌握不少的方法和技巧，否则就无法准确的测量出自己的臀围，大家可以按照教大家的方法来测出自己的臀围，这样就可以对自己的臀围有一个具体的了解。

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