怎么能控制自己不哭

哭泣是人类常有的一个情感表达，但是在某些重要的场合（例如，在会议室的时候，在公共场合，在与顾客会面时，在会见大老板时。） 即使我们受到了委屈，我们也必须忍住不哭。 因此我们不禁有这样的疑问，哭泣到底是怎样形成的呢？我们又该如何在公共场合，在重要的场合怎么能控制自己不哭？

哭泣往往是由于人因为悲伤，身体为了释放这种不良的情绪，使自己的身体变得更加的舒畅所产生的一系列反应。 坏处：哭泣往往会产生一些有害的东西。会使呼吸失去规律，并且心跳速度不一。并且往往会伴随失眠。 但是哭泣也有好处。当人的心情极度悲伤的时候，如果放声大哭，反而能够释放一切的压力，使人的身心变得舒畅。当你受到别人的侮辱或嘲笑的时候，你可以采用转移注意力的方法。眼睛不要看着别人，而是望向周围的建筑物，看看周围的景物和人。不要想着别人刚刚对你说的不利之言。

你可以想着自己的曾经的辉煌，想象自己春节回家时父母为自己做的一顿美味的年夜饭，相信自己的未来一定美好，今天的这一切都会过去的，自己不值得为这些鸡毛蒜皮的小事而哭泣。 深深地吸气，慢慢地呼出。反复多做几次，能够有效调节自己的紧张情绪。

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